Món ăn có thể ngon, nhưng không ngon bằng body tương lai của bạn. Câu nói này đã làm thay đổi lối sống của mình. Trước đây, mình ăn vô tội vạ lắm, dù bụng căng tròn, nhưng mình vẫn có thể ăn thêm nhiều món khác.
Mình còn nhớ có 1 lần mình ăn 1 con gà nướng, thêm 1 trà sữa full topping và 1 bịch bánh tráng trộn. Giờ nghĩ lại mà mình thấy béo trên từng thớ thịt. Bạn mình cứ nói vui là bụng mình không đấy.
Giờ đây, Eat Clean đã thay đổi con người của mình. Từ cách ăn uống đến cách suy nghĩ cũng trở nên tích cực hơn.
Mình hay đùa rằng, giá mà mình biết đến Eat Clean sớm hơn thì bây giờ mình đã thành “Healthy Influencer” rồi.
Đã Yêu Eat Clean, Lại Còn Nghiện Viết
Khi Eat Clean đã trở thành lối sống, và bản thân cũng rút ra được kha khá kinh nghiệm sau nhiều lần giảm cân. Thì mình lại muốn viết để chia sẻ cho những bạn đang bâng khuâng, không biết giảm cân như thế nào cho an toàn. Không biết bắt đầu Eat Clean từ đâu.
Thật ra, Eat Clean không phải cầu kỳ hay tốn kém như bạn nghĩ. Bạn chỉ cần bỏ chút thời gian đọc những bài chia sẻ về Eat Clean và áp dụng.
Dần dần, bạn sẽ biết kết hợp các thực phẩm với nhau làm sao cho healthy nhất có thể.
Nói một cách dễ hiểu hơn, Eat Clean là ưu tiên những thực phẩm nguyên thuỷ của nó. Loại bỏ đường tinh luyện, hạn chế gia vị, chất béo xấu, hay các thực phẩm đóng hộp...
Mình sẽ ví dụ cho các bạn dễ hiểu hơn:
- Đường tinh luyện thay bằng mật ong hay những trái cây có vị ngọt tự nhiên.
- Gia vị có thể sử dụng 1 ít hạt nêm, muối. Bột ngọt thì không nên.
- Dầu ăn thay bằng dầu olive. Không nên lạm dụng quá nhiều sẽ phản tác dụng.
- Các loại sữa có đường nên thay bằng sữa không đường hoặc các loại sữa hạt.
- Cơm, bún, phở, bánh mì thay bằng cơm gạo lứt, bún lứt, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc...
- Thịt bò, thịt heo, thịt gà... bỏ da, bỏ mỡ.
Nắm rõ những quy tắc cơ bản này, bạn sẽ Eat Clean dễ dàng hơn. Ăn đồ luộc rất tốt, nhưng liệu bạn có thể duy trì lâu dài được không? Hay sẽ bỏ cuộc giữa chừng?
Giảm cân cần rất nhiều thời gian và sự kiên trì. Nhưng đổi lại sự cố gắng đó sẽ là một body đẹp và một sức khoẻ tốt.
Ai rồi cũng sẽ giỏi và đẹp nếu chọn đúng phương pháp và hướng đi cho mình. Như mình đây, nhờ biết đến Eat Clean mà mình biết thêm đam mê của mình là viết.
Mình là Nhật Tony chàng trai béo ú đã làm được, các bạn cũng sẽ làm được. Cố lên nha. Chúc các bạn thành công.
